ヒップメイク♪
2024年4月17日こんにちは~~~。 黄砂が大量にやってきましたーー!! 怖くて外に出られません(笑) TESELA、高西です♪ 本日のブログは、 ヒップメイク!!!(=´∀`)人(´∀`=) 大人気メニュー!!! ボディメイクマシン「電 […]
太ももを細くしたい!!
2024年4月10日しばらく天気は安定し、春の暖かさ♪ 花粉症の皆さま! 私と一緒に乗り越えましょう(^_^)a テセラ、高西です。 本日のブログは! 太ももを細くする!鍛えるべき2つの「ポイント」 【1】内ももの内転筋群を鍛える 太ももの […]
“ぽっこり”の正体は?
2024年4月9日ブログをご覧の皆さま、こんにちは=(^.^)= TESELA、高西です♪ 本日は朝から雨ですね。 今年は桜が咲いてからも、曇りや雨の日が多く、 天気予報をこまめにチェックしながら、 お花見計画を立てた方が多かったのでは? […]
お尻タイプ別!!筋トレ♪ 出っ尻タイプ
2024年4月8日TESELA~ 高西です♪ 自分に適した筋トレ~ 本日は!!! 4)出っ尻タイプ —————– お尻が後ろに突き出ているのが出っ尻タイプ。 扁平尻と […]
お尻タイプ別!!筋トレ♪ 四角尻タイプ
2024年4月8日TESELA~ 高西です♪ 自分に適した筋トレ~ 本日は!!! 3)四角尻タイプ —————– 別名ピーマン尻とも呼ばれる、お尻全体が平面的に広がっ […]
お尻タイプ別!!筋トレ♪ 扁平尻タイプ
2024年4月8日TESELA~ 高西です♪ 自分に適した筋トレ~ 本日は!!! 2)扁平尻タイプ —————– 垂れ尻に続き、お尻の筋肉が後ろに発達しにくい日本人に […]
お尻タイプ別!!筋トレ♪垂れ尻タイプ
2024年4月8日TESELA~ 高西です♪ 自分に適した筋トレ~ 本日は!!! 1)垂れ尻タイプ —————– 日本人に最も多いとされるのが、垂れ尻タイプ。 お尻下 […]
【インナーマッスルってなに?】
2024年4月7日暑いっ!! 皆さま、こんにちは(*^▽^*) 今日は朝から暑かったですね~ テセラ、高西です♪ 本日のブログは、 【インナーマッスルってなに?】 頭を含む上半身と骨盤をつないでいる骨は、脊柱だけ。 骨が存在せず不安定な胸 […]
骨盤底筋のトレーニングは男性も重要!
2024年4月4日テセラ、高西です♪ こんにちはーー\(^^)/ 本日のブログは!! [男性版]骨盤底筋トレーニング(^^)/ 「男性の骨盤底筋」について!!! 男性にも絶対鍛えて欲しい[骨盤底筋群トレーニング]です(^^) […]
骨盤底筋を鍛えるメリット!
2024年3月28日こんにちはーー\(^o^)/ テセラ、高西です♪ 本日のブログは、 【骨盤底筋を鍛えるメリット】 盤底筋を鍛えることにはメリットがいくつもあります。 [尿漏れや便秘の予防・改善] 尿漏れは女性に多い悩みです。 出産や閉経 […]